Los efectos del azúcar en tu sonrisa
Cuando somos pequeños, escuchamos a la gente decirnos una y otra vez que si comemos demasiada azúcar nos van a salir caries, pero ¿es eso cierto? La verdad es que el azúcar no es el problema, pero las bacterias que puede causar sí lo son. Todo el mundo tiene bacterias en la boca. Sin embargo, todos también tenemos bacterias dañinas en la boca por el azúcar que consumimos. Las bacterias pueden prosperar con el azúcar, por lo que cuando comemos un dulce, las bacterias malas obtienen la energía para multiplicarse. En este proceso, el azúcar produce un ácido que puede dañar los dientes, causar caries e incluso provocar la pérdida de los dientes.
Disfrutando de los dulces navideños
Sabemos que quieres disfrutar de los dulces que acompañan a la temporada navideña, ¡nosotros también! Sin embargo, si vas a disfrutar de todos estos dulces, es importante cuidar tu sonrisa rápidamente después de disfrutarlos. Sin embargo, hay formas en las que puedes tomar precauciones para seguir disfrutando de estos dulces de manera responsable. Te lo explicamos todo a continuación:
- Cepíllate con frecuencia. Si se cepillas los dientes después de comer un dulce, puedes ayudar a mantener tus dientes sanos. Cuando comes, tu esmalte se debilita debido al ácido. Dicho esto, si te cepillas los dientes demasiado pronto después de comer, puedes dañar tus dientes. Trata de esperar al menos 30 minutos para cepillarte los dientes después de disfrutar de tu comida.
- Beber agua. Mantenerse hidratado puede ayudarte a mantenerte saludable y a mantener a raya tu gusto por lo dulce, pero también puede ayudar a eliminar el azúcar de la boca y evitar que las bacterias se alimenten de energía. Si no estás cerca de un cepillo de dientes para limpiarte los dientes después de un dulce, bebe agua para ayudar a eliminar las bacterias y estimular la producción de saliva, lo que a su vez evita que el azúcar se adhiera a los dientes.
- Evita los alimentos procesados. Cuando disfruta de un dulce casero, puedes estar tranquilo sabiendo que no hay fuentes de azúcar ocultas. Si vas a disfrutar de los alimentos procesados, es posible que el azúcar oculto esté al acecho. Asegúrate de leer la etiqueta de sus ingredientes antes de consumir para ver cuánta azúcar está ingiriendo realmente.
- Disfruta de vez en cuando. Como dijimos, la Navidad solo llega una vez al año, por lo que decimos que siga adelante y disfrutes de tus comidas favoritas. No es necesario eliminar el azúcar de una vez por todas para mantener un estilo de vida saludable. Disfruta de los dulces, solo cuida tus dientes después.
Cuidando tu sonrisa todo el año
Las vacaciones son divertidas y, por lo general, son un cambio de ritmo bienvenido en nuestras vidas. Sin embargo, una cosa que no debería cambiar es cómo cuidas tus dientes. Independientemente de la época del año, el cuidado adecuado de tus dientes es esencial para tu salud bucal y general. Sigue estos consejos para mantener una sonrisa saludable todos los días:
Primero hacemos una limpieza dental, luego curetajes y por último una fase de mantenimiento.
- Cepilla los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos cada vez. No te cepilles más ni menos que esto, a menos que te lo indique tu dentista.
- Usa hilo dental al menos una vez al día para eliminar cualquier alimento alojado entre los dientes. Cuando la comida se queda atascada entre los dientes, por lo general no se puede quitar con el cepillado solo.
- Usa flúor. Al usar una pasta de dientes con flúor o al disfrutar del agua del grifo con flúor, si tienes acceso a ella, puede ayudar a prevenir la aparición de caries en la boca.
- Visita a tu dentista. Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud bucal es programar una cita para una limpieza y un examen de los dientes cada seis meses en su dentista. El dentista puede ver áreas de tu boca que no son visibles para sus propios ojos, lo cual es importante para asegurarse de que mantenga su salud bucal.
En la Clínica Dental Raquel Pardo, nuestros dentistas de confianza en San Lorenzo de la Parrilla y Pedro Muñoz son expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestras clínicas la Dra. Raquel Pardo estará encantada de ayudaros.
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