En la Clínica Dental Pardo, dentistas de confianza en Pedro Muñoz y San Lorenzo de la Parrilla, queremos ayudarlo a mantener su rutina saludable de higiene bucal. A continuación hay algunos consejos sobre cómo debería ser su rutina de higiene oral, para que sus dientes puedan mantenerse hermosos y saludables.
Cepillando tus dientes
- Cepíllate los dientes durante 2 minutos y pasa la misma cantidad de tiempo (30 segundos) en cada cuadrante de tu boca.
- Mantenga su cepillo en un ángulo de 45 grados apuntando hacia las encías.
- Cepille todas las superficies de sus dientes (los lados y la superficie de masticación en la parte superior).
- Cepillarse los dientes dos veces al día.
Usar hilo dental en los dientes
- Usa hilo dental una vez al día. Asegúrese de usar hilo dental en la parte posterior de la boca también.
- Use 45 cm de hilo dental; envuelva cada extremo alrededor de sus dedos y bájelo suavemente entre sus dientes.
- Siga la curva de sus dientes para evitar dañar sus encías.
- Repita esto para cada diente, a medida que avanza al siguiente diente, tome el hilo dental sucio con un dedo y desenrolle el hilo limpio del otro dedo.
Enjuagarse la boca con enjuague bucal
- Enjuague su boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes y usar hilo dental.
- Beba una pequeña cantidad de enjuague bucal y agítelo en su boca durante 30-40 segundos, asegúrese de que sus labios estén cerrados.
- Escúpelo.
Limpiando su lengua
- Si usa un cepillo de dientes, coloque un poco de pasta de dientes en su cepillo de dientes y cepille la lengua con movimientos circulares. Limpie la mayor cantidad de lengua posible sin náuseas y enjuague su boca.
- Si usa hilo dental, tome un hilo dental y envuelva los extremos alrededor de cada dedo. Luego use suavemente el medio para raspar y limpiar su lengua. Termine enjuagándose la boca.
- Si está usando un raspador de lengua, tome ambos extremos del raspador en cada mano y use el medio para raspar y limpiar suavemente la lengua. Enjuague su boca cuando haya terminado.
Consejos adicionales de higiene oral:
- Visite a su dentista regularmente para chequeos y limpiezas.
- Examine su boca durante su rutina de higiene oral para asegurarse de que no haya anormalidades.
- Coma una dieta sana y equilibrada.
¿Cómo sabes si tienes buena salud bucal?
Aunque nunca sabrá realmente si tiene buena salud bucal hasta que vea a su dentista para un chequeo, aquí hay algunos factores que pueden indicar que tiene buena salud bucal:
- Sus encías están rosadas y no se lastiman ni sangran cuando se cepilla los dientes o usa hilo dental.
- Sus dientes se sienten limpios y no «borrosos»
- No tienes mal aliento constantemente.
En la Clínica Dental Raquel Pardo, nuestros dentistas de confianza son expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en acudir a nuestra clínica.
